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解释性的风格:不要p,应该自己

上周的文章概述了马丁·塞利格曼《学会乐观:如何改变你的想法和生活》一书中的要点。这本开创性的书为迅速发展的积极心理学领域奠定了基础,塞利格曼在担任美国心理学协会主席期间建立了积极心理学。在他的后续著作《真正的幸福》中:[…]

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认知心理学:选择我们的现实

正如上周发表的文章所说,艾伦·贝克是认知行为疗法领域的先驱。这种方法是帮助抑郁症患者专注于潜在的消极信念的一个重大改变。它颠覆了传统的精神分析理论,开辟了一个强大的治疗新领域。宾夕法尼亚大学心理学教授Martin Seligman以CBT理论为基础[…]

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认知和心灵:思考我们的思考

上周100岁的Aaron Beck经过一个令人难以置信的富有成效的生活。贝克是宾夕法尼亚大学精神病学教授。美国心理学家称他“有史以来五大最具影响力的心理治疗师之一。”Beck是认知行为治疗的创始人(CBT)。CBT方法现在广泛使用[...]

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处理糟糕的老板:你是领先的,追随或徘徊吗?

社会学家正在研究家庭暴力的长期影响。他采访了两个酗酒和虐待父亲的儿子。两个兄弟现在都在六里。一位儿子回顾了酗酒,暴力,失败的婚姻,失业,监狱,自杀企图和贫穷的生活。另一个儿子是一个非常成功的专业人士。他 […]

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领导技巧

“不要诅咒黑暗,点燃蜡烛”是一个谚语,当然适用于对付一个软弱的老板。坐上宝马老板巴士很容易——抱怨、抱怨、发牢骚——抱怨老板。或者我们坐上痛苦的巴士去可怜的城市,诅咒黑暗的“他们”——头[…]

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坏老板还是霸王老板?不要成为受害者

调查表明,许多人被他们的老板欺负或者见证了欺凌。正如我写的那样是你的老板是一个欺负或只是一个非常贫穷的领导者?糟糕的老板和欺负者之间经常有一个细线。坏老板经常做坏人做坏事。欺负者老板[...]

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从更大的角度来避免忧郁

几年前,我主持了一个研讨会,与会者是在一段非常艰难的时期努力保持积极心态的经理人。我们讨论了我们所有人都有的选择:要么我们可以关注一个问题,让它压倒我们,要么我们可以客观地看待事情,在更大的框架内重新审视错误的地方……

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尽管我们的日子非常艰难,但我们的世界仍在变得越来越好

我踢了2020年,我的第六个年度帖子有关我们的世界如何保持大大,无情地变得更好,更好,更好。如前五年,失去了那些新闻布鲁斯并留下黑暗的一面:世界从未如此更好,上市超过30个主要改进和24个进一步阅读来源。[...]

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让你觉得……人类的想法

在我对Rutger Bregman的《人类:充满希望的历史》(Humankind: A Hopeful History)的评论中,有几段我最喜欢的摘录(实在是太多了,可供选择)。为人类的善良挺身而出,就是反对强权。对于有权势的人来说,对人性抱有希望的看法完全是一种威胁。颠覆性的。煽动。它暗示我们不自私[…]

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《回顾人类:充满希望的历史》

这些假设中有多少描述了人类的现实:腐败和残忍的谎言在表面下方,很容易被拉出人。文明是一个薄薄的贴面,涵盖了人们的自私,有时是邪恶的倾向。需要法律和惩罚来遏制不诚实和暴力。我们都出生在一个罪恶世界[...]

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在动荡时代中领导的技巧和技巧

发生转变。这些天大量转变正在击中我们的计划。我们不选择更改可能会击中我们,但我们选择如何回应。当我抓住自己抱怨或去怜悯城市旅行时,我经常想到W米切尔。在他的高度鼓舞人心的书中,这不是你发生的事情,这是[...]

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振作起来:9种增强韧性的方法

在日本,达摩娃娃是一种圆底的幸运符咒。当被击倒时,它会垂直反弹回来。这种恢复的能力是毅力和好运的象征。我们被打得很惨。振作起来是度过这些艰难时期的关键。这里有一些方法[…]

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冠状病毒危机:在这些黑暗时期期间希望的原因

作为希瑟和我从中工作,并留在家,成为解决方案的一部分,我发现自己在太多的负面消息上找到了自己的姿态。当我的睡眠和心情恶化时,我去寻找悲观主义瘟疫的解毒剂。我开始寻找理由乐观的理由。第一个文章之一[...]

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让你去亨姆姆的想法......黑客悲观的神经节目

这些评论和摘录来自我的两个博客失去那些新闻蓝调和离开黑暗面:世界上没有更好的,不要开始新的一年失去联188金宝慱亚洲体育官网手机版下载系现实”在基督教传统中,四骑士的饥荒、瘟疫、战争和死亡带来的启示。与100年相比[…]

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从更大的角度来避免忧郁

几年前,我主持了一个研讨会,与会者是在一段非常艰难的时期努力保持积极心态的经理人。我们讨论了我们所有人都有的选择:要么我们可以关注一个问题,让它压倒我们,要么我们可以客观地看待事情,在更大的框架内重新审视错误的地方……

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让你从......“你很棒”的想法让你离开......“你很棒”

阅读我的评论你是尼尔帕斯里希的令人敬畏的“弹性是我们现在拥有的技能非常短。我们中的许多人都经过饥荒或战争,或者让我们是诚实的,任何形式的真正稀缺。我们拥有一切!副作用是我们不再有[...]

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尼尔帕斯里克的“你很棒”评论

适应力是一项重要的技能。它对我们的健康、幸福和领导力至关重要。韧性是一块我们可以加强的肌肉——理想情况下,在我们真正需要它之前。积极心理学研究和最佳实践表明,我们可以为创伤后成长建立复原力、力量或习惯。由于我喜欢并评论了尼尔的上一本书,[…]

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勇敢的领导:你可能就是英雄

就像透过黑暗的聚光灯一样,勇气在恐惧的情况下闪耀着最亮。当我们充满自信时,它很容易大胆地向前推进,前进的方式相当顺利。它需要真正的勇气 - 强大的领导 - 当我们充满消极的幻想时,我们的方式导航,一切似乎是[...]

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有勇气的领导才能

“直面现实的勇气对于有效的领导至关重要。”“嘲笑自己吧,但永远不要怀疑自己。”是大胆的。当你乘船到陌生的地方时,不要把你自己留在岸上。要有勇气进入未开发的领域。”美国演员艾伦·阿尔达[…]

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勇敢的领导:你在等什么?

在塞缪尔·贝克特(Samuel Beckett)的戏剧《等待戈多》(Waiting for Godot)中,两个流浪汉在一棵病恹恹的树旁等待戈多的到来。我们永远不知道戈多是谁,也不知道他为什么重要。流浪汉们争吵,和好,考虑自杀,试图睡觉,吃胡萝卜,啃一些鸡骨头。出现了另外两个字符:[…]

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